Ostriskakor
Ännu en gång ville sambon att man skulle äta. Vi gick till affären och jag tog ett paket minirisostkakor. Ett helt sådant är 100 kcal! Sambon smakade men räknad på fullt ändå. Ligger på 112,5kcal nu och är nöjd som det är. Får ju inte, enligt mina regler, äta efter 19:00 så dagen är snart slut! Kämpa på!
Kostateljen
Älskar kostateljen! Det är underbart att se på när man blir sugen på godis hur mycket kalorier det finns i så lite godis.
vs 
-
-
-
Exempel:
Ostbågar, 10 g = 21 st = 55 kcal
På bara 10 gram! Tänk er hur mycket man trycker i sig när man köper en hel påse!
Eller att en Magnum glass innehåller 260 kalorier! Helt sjukt! Tänker tillbaka på det som jag har ätit tidigare, innan jag började bry mig om sånt här, och mår illa av bara det!
Medan man i broccoli (som är MYCKET mer mättande) så får man i sig 15 kalorier per 50 gram.
(Ni får ursäkta om jag räknar fel, är sjukt dålig på matte! :P)
-
-
-
vs 
50 gram = 15 kcal 50 gram = 275 kcal
Promenad och glass!
Gick på promenad i 50 min och 50 sekunder. Förbrände 210 kalorier! Heja! Regnet byttes ut mot sol och det var riktigt skönt att vara ute. Skulle ha gått bättre om jag inte hade träffat på min sambo på vägen som ville slå följe på promenaden. Han tycker inte om att gå snabbt och sänkte ner min fart ganska mycket men det gick ju bra ändå. Då är ju iallafall dom max 200 kalorier intag idag förbrända! Hurra! Ska senare idag gå ut på en liknande promenad igen är tanken, sambon ville inte gå mer så det blev bara 50 minuters promenad för denna gång. På kvällen kan jag ta en till fast längre och snabbare promenad. Är sjukt peppad just nu!
-
-
-
Sambon ville på vägen hem köpa glass. Visst tänkte jag, han får ju ta det han än vill. Men han ville dela. Hmm.. hur gör jag nu? Sedan kom jag ihåg något jag läste på en annan blogg om en glass som hade så gott som inga kalorier alls i sig! Calippo Shots! Med endast 25 kalorier i sig. Helt underbart! Jag och sambon delade på en sådan, tog några få i munnen (annan fördel, han ser ju inte hur mycklet man tar i en sådan förpackning!) medan sambon tog ganska mycket. Kommer ändå räkna det som om jag tog halva förpackningen, även om jag vet att jag kanske tog en fjärdedel om ens det. Men hellre räkna för mycket än för lite när det gäller kaloriintaget, då äter man med lite tur mindre också och då går man också ner mer i vikt! Har alltså ätit 12,5 kalorier idag men förbränt 210 kalorier. :D Heja mig! Det är bara att fortsätta göra lika bra ifrån mig resten av dagen!
-
-
-
2012-06-09 Planering!
Lördag = Max 200 kcal
-
-
-
Intag:
-
-
-
Frukost (0 kcal):
Inget
-
-
-
Lunch (0 kcal):
Inget
-
-
-
Middag -? Mål = 0 kcal!!!
-
-
-
Planerad uttag:
Gå två timmar i bra takt, förbränna minst 500 kcal
-
-
-
Detta är hur det ser ut idag. Vill ligga på 0 kcal på middagen också. Ska ut och gå nu (har sagt det massa gånger men älskar att skriva i min blogg nu när sambon inte är här! <3). När jag inte skriver betyder att jag är med honom för det mesta eller är på jobbet eller dylikt.
Detta känns som bra och realistiska mål för idag. <3 Kämpa på!!
Dagens:
-
-
-
Vackra ben.. <3
Mot kylan och regnet!
Ska snart ut och gå på promenad. Det är kallt som tusan utomhus! Men det är bara att ta sig i kragen och få lite daglig motion! Tjohoo!
-
-
-
Hur kunde jag säga att jag ska "bara" äta 700-1000 kalorier på helgerna? FY! Dumma hjärna som bara är sugen på massa skitmat. Får köra vidare på min diet men på helgerna, om det krisar sig, äta upp det jag förbränner men fortfarande ligga på ett bra kalori-intag.
-
-
-
Kan ju även säga att sedan jag började med pillrerna så har jag inte varit hungrig, en underbar känsla. Nu vet jag att allt jag känner är bara "vill-ha-för-att-det-smakar-gott" när jag tänker på mat. Jag är inte hungrig, jag är bara sugen på någonting. Det kan vara bra för mig att tänka på idag. Målet är ju att ha fasta idag men om sambon tvingar i mig middag så ska jag kräva en sallad med få kalorier i sig. Hoppas det fungerar. Kämpa på!
-
-
-
-
Ont i magen
Aaaaaaaj!!!
-
-
-
Har ont i magen (den tiden på månaden, kanske förklarar mina sjukt stora lustande över godis och annat skit). Ligger och tycker synd om mig själv en stund. Har även inte lyckats.. Hmm.. Kan man skriva sånt på en blogg?.. Inte lyckats gå på toa på över en vecka.. Ska in till stan och köpa laxeringsmedel. Kanske vågar väga mig efter att ha använt det. Magen känns hård och ser ut som en ballong.
-
-
-
Hoppas verkligen på att inte längre vara på 55 kg efter veckans slut. Jag vet att det finns, för mig, svåra nivåer att ta mig över. 60kg var svårt att komma förbi och efter det så gick det i snabb takt ned till ca 55 kg. Efter det kommer nästa svåra nivå att ta sig över. Men jag vet, från erfarenhet, att det går enklare bara jag kommer förbi det. Efter det så blir 50kg nästa stora svåra. Men tänker nu lite i förväg, väger ju säger minst 100kg nu.. Suck.. :(
Idag
Ska lägga upp en plan för hur jag ska göra idag. Slipper ju äta både frukost och lunch. Ska hålla middagen under 200 kcal. Ska försöka promenera två timmar idag (trots regn). Då kommer jag komma tillbaka ganska bra. Komma tillbaka till ett bra och nyttigt tänkande.
Vågar fortfarande inte..
Efter gårdagens fiasko, IGEN, så vågar jag fortfarande inte väga mig. Har bestämt mig att jag ska väga mig på måndag. Kommer att ligga på plus. Suck. :( Varför kan jag inte låta bli att hetsa ibland? Idiotiska tankar så som "men du har ju varit så duktig, det här kan du unna dig" och sånt skit kommer. USH! Vågar inte ens tänka på det som jag åt igår. Vill inte ens försöka räkna om det till kalorier. Är så ledsen över det hela. :(
Träning
Som nu kanske vet nu så går jag mycket promenader. Försöker iallafall gå en eller två timmar varje dag. Anledningen varför jag inte går på gym eller liknande är just för att jag inte har råd med det. Nu undrar jag om det finns någon sorts gratis träning/väldigt billig träning som förbränner mer kalorier? Älskar att gå på promenader men nu när det regnar så är det inte lika frestande (kommer självklart att gå ändå) men.. Finns det bättre?
Jäklar
Ojojoj! Vaknade för några minuter sedan! Sambon har redan gått upp men lät mig sova. Perfekt i mina ögon, nu slapp jag äta både frukost och lunch. Nu är det bara middagen som väntar tills långt senare idag, kanske kan säga att jag kan laga maten (a la sallad = snål på kalorier om man tar bort ex dressing och annat skit).
Plan?
Tänke såhär!
Kanske jag kan, under helgerna med sambon, då jag ska spendera mesta delen av dagen med honom så kanske jag kan göra så som så många andra kör på: att man får äta upp det man förbränner. Det skulle kunna göra att jag skulle kunna överleva helgerna med honom. Älskar honom men.. Önskar att han lät mig äta det jag vill och inte sitta och stirra på mig medan jag petar runt i maten. Problemet blir då att eftersom han lagar mat så vet jag inte det exakt hur mycket kalorier hans mat innehåller. Vet inte hur mycket tårtan kommer att innehålla. Kommer ta lite, säga att jag ät mätt (vilket jag är också, dom där pillrerna fungerar ganska bra måste jag erkänna på det sättet. Med tur så fungerar dom med förbränningen också!). Vet ni någon idé hur man annars kan göra för att undvika misstanka men samtidigt slippa hetsa? Hur gör ni när folk tvingar er att äta? Är öppen för allt! Kämpa på!
Piller
Dom där pillrerna jag skrev om! Kan berätta mer om dom lite.
-
-
-
Den ena är äpplecidervinäger, fast på piller. Det ska tydligen öka förbränningen. Är inte helt 100% på det där men köpte dem för 20 kr på ÖoB. Kan inte skada, i värsta fall så förlorar jag 20kr på 60 dagar. I bästa fall så gör dom faktiskt någonting, ökar kanske förbränningen lite lite lite. Någon som vet?
-
-
-
Dom andra pillrerna är "Fat Burner" (tror det var deras namn). Dom ska också öka förbränningen men samtidigt öka mättnadskänslan. Dom var också ganska billiga, det var något special erbjudande. Typ två månaders piller för.. Vet inte.. 150kr kanske? OM dom skulle fungera så skulle detta vara helt underbart! Kanske kan överleva helgerna med sambons kärlek till mat och kalorier då.
-
-
-
Vill ju inte göra honom misstänksam. Vilket han redan är. Suck. Försöka hålla mig till ABC-dieten på veckodagarna, försöka hålla mig under 700 eller 1000 kalorier på helgerna? Ush. Låter som SJUKT mycket kalorier. Och det är det. Men kommer inte undan. Har dock idag kommit undan ganska bra. Jag och sambon promenerade på stan hela dagen och det enda vi åt var en sen frukost/lunch/middag. En måltid! Men sedan kommer ju tårtan. Hjälp. :(
Det går sådär
Mhm.. Kan berätta lite mer, medan sambon inte är i rummet.
Sambon bjöd på middag igår som sagt. Inte sushi. Nejdå, på kött + potatis + bea. Panik? Ja. Ser på denna skapelse, sambon ler nöjt. Undviker såsen, petar mest runt i den, försöker hålla mig till salladen och dela in köttet i små bitar. Spotta ut några i servetten. Säger att det var bara fett i dom och inget kött. Det fungerar ett tag. Sedan tar kroppjäveln över och trycker i sig mat. Innan jag vet ordet av det så har både potatis och bea försvunnit på tallriken. Fan i helvete då.
Mår dåligt men försöker hålla en god min. Sambon beställer in kladdkaka till oss båda. Säger att jag är mätt (vilket jag var, vilken stor måltid det var igår!!) men sambon säger att jag ser ut att ha gått ner i vikt och ska äta. Fan. Får som sagt bli fasta när han inte är med. Får planera runt mitt intag runt honom. Äta så lite jag kan till frukost och lunch när jag är ensam och lägga resterande kaloriintag på middagen. Känns fan som om man bor hemma med föräldrarna igen, där man blir tvingad att äta. Hoppades på att slippa det nu när jag är "vuxen" och allt det där. Sist jag vägde mig (innan middagen) låg jag på 54kg. Ligger säkert på 100kg nu. Och så kommer ju tårtan sedan. Impulstårtan. Impulstårtan som ska ha grädde, jordgubbar, maräng, banan etc etc.. Får ta små bitar och försöka smyga in på toaletten senare.
-
-
-
-
På den goda sidan så har revbenen börjat att synas. Aaaah! <3 Underbart!! Men dom förvinner säkert efter tårtjäkeln.. Suck..
Helvete också
Fanfanfanfan. Var ju så sjukt duktig. Men nej då, det är bara förstört. Minst tio ton tyngre. Ush. Mår dåligt. Tror sambon håller koll på mig, kan inte smyga in på toaletten. Och idag så har han köpt hem saker och ska göra en tårta eller bakelse eller vafasiken.. Minst några tusen kalorier bara där. Ush. Har iallafall fått mina nya tabletter som ska öka förbränningen. Tar två tycken olika. Hoppas någon fungerar. Speciellt nu. Vågar fortfarande inte väga mig. Vill inte. Mår skit. Kommer bli hets idag, det vet jag. Vill inte. Får bli fasta imorgon då sambon jobbar helt enkelt. Kämpar på.. :(
Snart ut igen
Som ni kan anta så var shopping-upplevelsen.. Inte bra.. Fy fasiken.. Hittade dock ett par snygga skor som jag köpte. <3 Alltid något.
-
-
-
Sambon sitter i det andra rummet och gör sig klar. Vi ska snart ut och äta middag. :< Vill inte. Tog en macka till lunch (a la 86 kcal) och med frukosten (a la 35 kcal) så ligger jag på 121 kcal för idag. Om jag äter åtta bitars sushi så hamnar jag på över dom planerade 400 kcal för idag!! Och så vill nog sambon att vi tar en drink och hur onödigt är det inte att DRICKA kalorier? Om man inte tar någon så kanske han kommer att tro att jag är på smällen. Men kan nog förklara att jag nöjer mig med någon lightläsk.
-
-
-
Gick även runt på stan (när vi letare kläder..) i nästan tre timmar! Måste ha gett något! Medan hon (min syster) satt och åt en bulle och en latte (pfff, hur många kalorier är det inte i det?) så drack jag glatt på en Cola Light. Känns underbart när man lyckas stå emot. Hoppas som sagt att det går lika bra ikväll ute med sambon. Han vill se på någon film på bio och det resulterar ofta i popcorn och annat "gott". Men kan kanske fejka att jag äter, rota runt i påsen, knyta handen, stoppa in "godiser" (läs luft) i munnen och tugga. Får göra ett försök..
-
-
-
Känner även att motivationen är i botten. När dagen började med frestande hallonbåtar så gick jag runt resterande delen av dagen att tänka på olika saker jag vill äta. Choklad. Lakris. Kakor. Gick in i en affär och stirrade på godisavdelningen. Luktade på doften. Tog en chokladkaka. Gick mot kassan. NEJ! Går tillbaka, lägger ner chokladkakan och tar en Cola Light istället. Strongt. Men som sagt.. Är stark på dagen, svag på natten. Och nu när vi ska ut så blir det nog ganska sent. Hoppas på att det inte råkar bli någon hets. Speciellt med bion. Popcorn luktar ju så fantastiskt.
-
-
-
Har fortfarande inte vågat väga mig idag. Rädd för vågarna. :(
-
-
-
Och om jag mot all förmodan och förhoppning skulle hetsa/äta mer än planerat så.. Ska jag inte spy. Vill sluta ha det som utväg. Tankar så som "Jaja, jag kan ju spy upp det där efter jag har ätit" kommer. Vill inte. Vill inte stoppa in kalorier och mat i munnen. Önskar det fanns ett piller bara. Klar på nolltid. Inte behöva gå runt såhär. Suck.
-
-
-
Sambon kommer nu! Hejdå! Kämpa på!
Frukost-blä
Hälften av hallonen minst är dåliga. Jaja, mindre kalorier i den här munnen. Tjohoo! Gott likväl (dom som var fortfarande färska/OK).
Dokumentärer/Program
Vet inte vad som är med mig! Sent på kvällen för att bli av med Herr Ågren (eller iallafall ignorera honom när han står där lutande över axeln) så kollade jag på en massa dokumentärer om bland annat smala kändisar på youtube. Vet inte varför men blir ganska inspirerad när dom säger att "Hon är 167cm och väger enbart 46 kilo".
Men även dokumentärer som är om anorexia är på något sätt inspirerande. När dom berättar vad dom äter mm så blir det "hmm.. Intressant.." Har någon sett det där programet "Supersize VS Superskinny"? Det är också sjukt inspirerande! Även "Du är vad du äter" och liknande program. Måste gå snart men vill gärna se på mer och bli inspirerad. Men måste gå snart för att kunna gå till jobbet, istället för att åka buss. Kämpa på!
-
-
-
Exempel på ett avsnitt av "Supersize VS Superskinny" på youtube:
-
-
-
Varje gång dom säger typ "She is 25 inches around her tummy" så pausar jag, googlar hur mycket det är i cm och jämför med mig själv. Vet inte varför men roligare att veta vad det innebär på svenska när dom säger att det är för lite. :)
Planering..
Sambon kommer in i köket, ler och ger mig en kram. Han sätter gör iordning några rostade mackor till honom, enbart lukten räcker för mig. Sitter nöjd med mina hallon efter hallonbåtarnas flygresa. Medan han står och brer på smör (jag avskyr smör och har alltid gjort det. Blä!) så frågar han om inte han skulle kunna få bjuda mig på en resturang. Två sidor av mig börjar slåss. En som vill stanna hemma, en som vill ut och äta. Javisst, säger jag och ler. Han är underbar ju. Säger att jag vill välja ställe om det går bra och han är med på det. Nu sitter jag och försöker hitta olika alternativ att äta, saker jag vet om hur mycket kalorier det är i. Får ju äta 400 kalorier idag. Kollar runt på livsmedelsverkets hemsida. 100 grams sushi är 109,9 kalorier. Jo men tack. Det säger mycket. Googlar vidare. En sushibit väger runt 35 gram enligt en hemsida. Åtta bitars sushi = 280 gram. Enligt mig (är skitdålig på matte) så är åtta bitars sushi ca 307 kalorier. Kommer inte då äta den den soppan man får med. Med tanke på att min frukost går på 35 kcal och jag kan leva på ett paket hallon till lunch igen så skulle jag kunna få äta sushi. Men helst av allt skulle jag vilja hitta något som går på mindre kalorier. Finns det någon som har något förslag? Kan man beställa enbart sex bitar? Kan inte gå till Subway och beställa en sallad där, sambon vill gå på lite finare ställe och fina sushi ställen borde ju finnas. Får söka runt lite mer, både jag och sambon ska åka till våra jobb snart och sedan ska jag till stan och träffa min syster. Vi ska kolla på kläder. Kul, kul.. ÅNGEST!
Hallonbåt
Vaknar, går in i köket för att göra iordning mediciner och frukost. Vågar fan inte ställa mig på vågen idag efter gårdagens besvikelsesallad. Vad ser jag inte där i köket om inte några hallonbåtar som står på köksbordet. Jag stannar upp, stirrar på dom. Dom stirrar tillbaka. Vafan, har sambon glömt att äta upp dom eller? Jag räknar hallonbåtarna. Sex stycken. Jaja, går förbi dom och packar upp medicinerna. Men så hörs en liten röst i huvudet. "Ska du inte äta dom där? Det är bara sex stycken. Det räknas knappt." I panik inser jag vad som kan hända om jag ger med mig lite. Tar tag i hallonbåtarna, som även dom tycks säga "Ääät ooooss! Vi är så goda!". Öppnar fönstret, kastar ut hallonbåtarna och dom landar på en annan tomt. Stänger fönstret, plockar fram medicinerna, fixar ett glas vatten och tar fram 125 gram färska hallon. Jag är fanemig starkare än sex stycken hallonbåtar! Är fortfarande imponerad!
-
-
-
Jag vet att OM jag börjar äta onyttigt på morgonen så fortsätter det med en hetsdag. Jag resonerar idiotiskt att om jag redan har förstört dieten så kan jag likväl fortsätta. Det är därför, för mig, jag hetsäter oftast på kvällarna i panik. Men klarade mig från det igår. Bestämde mig helt enkelt att inte gå upp ur sängen, hur mycket jag än ville ha muffins. Om jag gick upp så skulle jag kunna äta något onyttigt. Enklare att inte stiga upp alltså.
-
-
-
Ny dag, ny mat, ny träning.
-
-
-
Frukost:
125 gram färska hallon - 35 kcal
Sitter och tänker
När Herr Ågren är på besök tänker jag ofta om allt detta är värt det? Kommer jag verkligen bli smal och snygg? Kommer jag att lyckas?.. Tänker då att jag lika gärna kan kasta i mig en pizza och hetsäta allt annat.. Försöker bekämpa Herr Ågren.. Sambon har ätit allt godis och lyckades för några dagar sedan slänga allt onyttigt här hemma. Men.. Finns så mycket ändå.. Skulle kunna baka muffins.. Men nej.. Ska inte.. Kämpar på..
Herr Ågren är på besök
"Hmm.. Är du här igen?"
"Ja! Det är jag! Jag stannar nog för natten, går det bra?"
"Nej! Det gör det inte. Jag vill sova."
"Så synd då för jag stannar ändå."
"Suck.. Vad är det du vill nu då?"
"Kommer du ihåg salladen?"
"Ja.."
"Kommer du ihåg att du njöt av den?"
"Ja.. Lite.."
"Och nu sitter du där på rumpan och låter fläsket växa."
"..."
"Du kommer aldrig att bli smal och vacker. Lika bra att hoppa från en bro, eller hur?"
"Nej.. Eller.. NEJ MENAR JAG! Jag har en sambo som älskar mig!"
"För den du är?"
"För den jag är!"
"Även när du är så fet?"
"..."
"Trodde väl det. Han kan lätt hitta någon mycket smalare och vackrare kvinna än du."
"Ja men.. Han älskar mig.."
"Pff, vi får se hur länge det håller."
"..."
"Jo, har du tänk på det där med döden också?"
"Inte det där nu igen! Jag vill sova ikväll!"
"Jahapp. Men så blir det inte. Men svara på frågan, döden?"
"Dra härifrån!"
"Åh nej du din feta elefant. Jag stannar."
"Suck.."
2012-06-06
Intag:
-
Frukost (7 kcal):
7 bigarråer - 7 kcal
-
-
Lunch (199 kcal):
27 bigarråer - 27 kcal
Två mackor - 172 kcal
-
-
Middag (en miljon kcal):
Beskivelsesallad - MILJONER KALORIER!
-
= + 1 000 206 kcal
-
-
-
Uttag:
-
Två timmars stavgång = - ca 600 kcal
30 minuters promenad = -128 kcal
Minipromenad = - 65 kcal
= - ca 739 kcal
-
-
Appen räknar som sagt kalorier på hur snabbt man har gått och hur långt. Så en långsam promenad kan ta längre tid och förbränna mindre kalorier än en snabb och kort. Litar inte till 100% på den men.. Bra att ha någon koll iallafall.. Ger alltid motivation om exempelvis man är ute och går, är trött och kollar på appen. Tänker "jag ska förbränna iallafall 200!". Alltid något.
Stolt?..
Vet inte om jag ska vara glad eller inte över en sak. Kan spy upp mat ganska bra. Inte bröd däremot så kan inte hetsa pizza och sedan spy upp den. Men för ett tag sedan (läs, ett halvår sedan) när jag försökte spy efter någon hets så fick jag bara blodsprängda gråtande ögon och inte en enda matbit kom upp. Men nu så fungerar det, lite kommer upp iallafall. Inte allt, men lite. Känns lite smått sjukt att man känner sig lite stolt på insidan över det. Men vill ju inte spy! Vill hellre äta bra och inte råka äta över "gränsen" och behöva spy! Hatar att spy. Känslan i munnen är hemsk och mår illa en stund efter. Mår illa över att ännu en gång se vad jag var "tvungen" att trycka ner i munnen. Vill verkligen sluta med det. Det kan inte vara bra för kroppen. Men ångesten tar över, kroppen gör det själv om jag äter för mycket/något jag inte har koll på. Ush... Får försöka tänka positivt, nya tag imorgon. Kan inte gå ut och träna bort dom jäkla "okända" kalorierna, sambon vill se på film. Det förbränner nog många kalorier!.. NOT!!
-
-
-
-
-
-
Vacker.. <3
Godis
Kommer hem och sambon sitter framför tv:n med en skål godis framför honom. Juste, det jäkla godiset. Nej! Inget jäkla godis ska in i den här munnen! Speciellt efter dagens besvikelsesallad (på en miljon kalorier). Den hade allt! Kyckling, ost, dressing!! Försökte äta runt dressingen men ändå. Totalt jäkla FAIL! Säger åt sambon att jag ska gå på en kort promenad till affären som ligger ca fem minuter bort. Ok säger sambon. Går snabbt till affären och snabbt hem igen. Vet ju att ingen affär har öppet såhär sent på en röd dag men behövde någon form av motion. -65 kcal enligt appen. Inte nog. Så besviken på mig själv. Har inte rört sambons godis, han accepterar mitt svar med att jag försöker sluta äta godis. Han tycker nog att jag är en tjock elefant. Speciellt efter besvikelsesalladen. Vet att det inte är någon idé att spy 4 timmar efter att maten hamnat i magen. Den har redan blivit bearbetad. Suck.
Fy fan
Aaaaargh!!! Fan i helvete då!!! Låg bra på mina ca 200 kcal. Ville stanna kvar där. Gick ut på promenad med stavar. Gick i två timmar och förbrände nästan 600 kcal! Men vem möter jag inte på i slutet av promenaden? Jo, en bekant. Står och pratar en stund och hon säger att hon ska äta lite och om jag vill följa med. Jo, visst säger idioten Diana. Det hela slutade med att vi delade på en sallad på en resturangliknande sak. Ångest. HATAR att inte veta hur många kalorier jag äter. Säger hejdå, går hem till mamma och "pappas" lägenhet. Känner att jag måste bli av med dessa "okända" kalorier. In på toan, stäng dörren och fingrarna i halsen. Allt går bra tills dörren till lägenheten öppnas och mamma kliver in och just då gör jag en högljudd kräkning. Mamma knakar på dörren (som var låst, tack gode Gud för vanor!) och undrar hur jag mår. Säger att jag är sjuk och mår illa. Hon vill komma in och hjälpa. Suck. Tyst, tyst, tyst tvätta av fingrarna och öppna dörren. Leker sjuk en stund framför mamma. Fick åka bil hem. Fan. Maten ligger kvar i magen, dom "okända" kalorierna med. Fan!!! Ångest!!! Hon som inte skulle komma hem idag!! Fan! Hon köpte dock historien om att jag var sjuk, tack Gud för det. Idag ligger jag på 206 kcal + en miljon kcal. Fan.
En till
Det blev en till. 120 + 86 = 206 kcal. (skriver mycket för att komma ihåg, får köpa en bok att skriva i.)
Mat
27 bigarråer - 27 kcal
+ 7 bigarråer - 7 kcal
Macka - 86 kcal = 120 kcal frukost och lunch. Funderar på att ta en till. Gott. ._.
Argh!!!
Sambon skickade ett sms och berättade att han har köpt lösgodis på extrapris. Får spara kalorier tills dess. Önskar han kunde låta bli. :( Ska försöka vara stark och kämpa..
Mat
Tog en macka som innehöll 86kcal. Mår inte lika illa nu. :)
Wii fit
Har mått sjukt illa sedan jag försökte gå på promenad imorse. Spydde (inte frivilligt) upp frukosten av bigarråer. Ska ta det lugnt en stund nu, kan träna när kväljningarna har försvunnit. Åkte buss till mamma och "pappa". Sitter på soffan men kunde inte låta bli att väga mig först på Wii Fit. Resultat:
God morgon!
God morgon på er alla! (Eller juste, det är bara jag här! Tjohoo!)
Vaknade för några minuter sedan och ställde mig på vågarna. Den ena säger 55 kg och den andra 49,9 kg. Jag föredrar nog den som sa 49,9. Vet att det bara är liten liten skillnad men att enbart se den där 49:an på vågen ger motivation även om det verkligen är på gränsen till 55. Jag firar med att äta sju bigarråer (a la 7 kalorier). Ska kolla runt på olika bloggar och sedan gå ut och träna. :) Minst en timmes träning! (Ska gå till mammas + "pappas" (inte biologisk far men funnits där så gott som hela mitt liv) lägenhet. Vet inte hur lång tid det kan ta! :D)
Varför?
Varför skriver jag denna blogg?
Vill må bättre. Vill självklart kunna se på mig själv i spegeln och tycka "Daaaamn! Vilken snygging!". Helst skulle jag vilja tycka detta på en "normal" vikt. Men sedan kommer mina ideal in. Vad jag tycker är vackert, fint. Ser modeller som sitter med benen i kors och inger hänger ut. När jag själv försöker sitta i den posen så hänger allt ut. ALLT. Hör även kommentaren, hör folk som pratar om dessa modeller. Om hur snygga dom är, om hur fina ben dom är, hur mycket gärna killar vill ha dom fina smala tjejerna. Vill också kunna ha på mig dom där kläderna som endast ser bra ut om man är "size zero". Vill också att folk ska bli imponerade av mig kropp och hur snygg den är. Folk tycker att ben som sticker ut är vackert. Folk tycker att ben som inte går ihop är snyggt. Vill kunna sitta på knäna och se helt jäkla underbar ut! Men för att nå detta så måste jag gå ner i vikt. Det vet jag. Det är ett faktum. Visst, jag kan sitta och skylla på samhället blablabla men.. Det är såhär min verklighet ser ut. Jag vill se ut som modellerna. Visst, jag kommer inte att kunna växa till mig på längden men kan minska mig själv på bredden. Hoppas jag. Vill bara bli vacker och älskvärd.
-
-
-
Vill kunna ha den där "size zero"!! Vill vara lika vacker, sexig, snygg som dom där modellerna!
"En kvinna av size zero har bystmått på 80 cm, midjemått på 59 cm och höftmått på 82 cm."...
-
-
-
Önskar självklart, så som många andra kanske gör, att jag skulle älska min kropp för vad den är här och nu. Men det gör jag inte. Vill kunna gå runt i korta kjolar utan att folk pekar och viskar negativa saker om mina ben.. Eller kunna gå runt i bikini utan att magen dallrar omkring som ett och annat fetto..
-
-
-
Detta är bara lite om varför jag skriver denna blogg.. Kanske fortsätter någon annan gång..
Stockholm?
Spontant inlägg såhär på kvällen men vill verkligen åka till Stockholm och typ gå på Grönan. Som belöning om när jag når första delmålet. :) Motivation.
Grönt litet monster?
Kollar runt lite på internet. En kvinna i en serie (ej verklig kvinna) ska ha dess mått:
B95-W55-H85
Är det dumt att bli lite avundsjuk på en figur som inte ens finns? Vill också ha den midjan.. Får kämpa för den!
Vill!
-
-
-
Vill gå runt på stranden med den midjan, låren, armarna, revbenen.. VILL!
Bloggar jag följer just nu:
http://mybetterself.blogg.se
http://thinner.webblogg.se/
http://harviljamenintekraft.blogg.se/
http://skaparvingar.blogg.se/
http://sistachansen.blogg.se/http://mybetterself.blogg.se
http://thinner.webblogg.se/
http://harviljamenintekraft.blogg.se/
http://skaparvingar.blogg.se/
http://sistachansen.blogg.se/
http://kilogram.blogg.se
http://kilogram.blogg.se
http://mybetterself.blogg.se
http://thinner.webblogg.se/
http://harviljamenintekraft.blogg.se/
http://skaparvingar.blogg.se/
http://sistachansen.blogg.se/
http://kilogram.blogg.se
Säg gärna till om någon vet om någon mer bra blogg! <3.. Men.. Juste.. Det är bara jag här på bloggen! Tjohoo!.. ._.
Hmm..
Mamma är borta imorgon, kan smyga iväg till hennes lägenhet och träna där! Hon har en underbar Wii Fit som räknar kalorier man bränner bort medan man "spelar" dom olika spelen. Kan vara allt från övningar som ska öka förbränningen (Hurra!), yoga, balansövningar, kondition mm. Det är nog en ganska bra ide med tanke på att mina fötter som sagt gör ganska ont. Men kommer fortfarande att gå min dagliga runda med stavar. Kämpa på!
Fötterna gör ont
Fötterna gör av någon anledning ganska ont. :< Har gått mycket mer än vad jag är van vid. Det är ett bra tecken antar jag men är rädd att jag kommer att använda det som ursäkt när jag ska ut och gå.
2012-06-05
Intag:
-
-
Frukost 40 kcal
125 g färska hallon - 35 kcal
5 bigarråer - 5 kcal
-
-
Lunch 70 kcal
2 Kiwi - 70 kcal
-
-
Middag 357? kcal
57 bigarråer - 57 kcal
8 bitars sushi - ca 300? kcal
-
-
-
Åååååh! Varför stod jag inte emot mig själv med sushibitarna!? Men det var så sjukt gott! <3 Fick däremot nästa sekund grovångest och sprang in på toaletten och gjorde något jag inte gjort.. Jag lyckades spy upp delar av sushin. Vet inte hur mycket/lite. Vill helst inte behöva göra sånt, ögonen var blodsprängda efter det hela och snor (mmm..) ran ner för näsan och saliv (mhmm.. mysigt..) ran ner för munnen. Önskar jag kunde ha hållit mig. Ville så väl.. Nya tag imorgon, ska äta 300 kcal enligt planeringen. Dumma jag tänker såklart: "Men! Det är ju 8 bitar sushi igen! Mums!" NEJ! Fy! Inte tänka så.. Skulle ju äta 500 kcal idag, åt 467 kcal. Under max men.. Inte nöjd ändå.. :(
-
-
-
Uttag:
Morgonpromenad, 4,20 km, 50 min = -178 kcal
Gå, 1h 30/45 min, ?? km = - ?? kcal (Glömde sätta på appen.. :<)
Kvällspromenad, 35 min, ?? km = -?? kcal (Glömde telefonen med den smarta appen hemma.. Kul, verkligen..)
Bigarråer
Dom där goda jäklarna. Tryckte i mig inte mindre än 57 stycken. Men dom innehåller bara 1 kalori styck! Bra middag! Lunchen bestod av två kiwis (70 kcal) och frukost på 40.
167 kalorier idag! Ska försöka stå emot frestelsen att köpa en glass.
-
-
Har även varit duktig och gick över en och en halv timme efter skolan men glömde bort att sätta på appen så vet inte hur många kalorier det blir! Tycker inte om att gissa.
-
-
Ska till jobbet nu och springa runt som en tok där. Det förbränner nog lite extra men kommer inte räkna med det. :)
I skolan
Sitter i skolan, skriver på en inlämning. Hittade några böcker om nutrition och mat. Ska ha det som belöning att läsa dem när jag är klar med uppgiften. <3
Lunchen bestod av 2 kiwis (a la 70 kalorier).
Förbrände 178 kalorier under morgonpromenaden. Känns sjukt bra!
Lunchen bestod av 2 kiwis (a la 70 kalorier).
Förbrände 178 kalorier under morgonpromenaden. Känns sjukt bra!
Oj!
(Borde gå iväg nu men ville bara uppdatera lite. <3)
Kollade nyss midjemåttet och DET har iallafall minskat från igår morse!
Ligger nu på 61,5 cm. Vill under 60 cm. <3 Läste någonstans att provdockorna har typ 58 cm (samma som en tolvåring eller något.
-
-
Eller nu när jag kollade på google så hittade jag denna artikel:
-
-
Vem vill inte ha mindre midja än en normal tolvåring när man är 21? KÄMPA!
Men skulle hellre vilja se ut såhär (om vi nu liknar med skyltdockor):
-
-
Måste dock erkänna att jag har en liten midja och alltid haft det. En sån där midja som går in. Men mina höfter och dom där ovanför midjan.. För mycket av sånt. :< Bara runt höfterna så får jag ett sjukt 87,5 cm. Mhm.. Inte nöjd.. Men ska ut och träna nu! Det är bara att kämpa mot sina mål!
Vacker..
Vet inte varför men tycker denna bild är sjukt vacker. Så äkta. Önskar jag kunde se ut sådär och vara nöjd med min kropp. (Tog bilden från ett forum på FL, ursäkta!)
Ingen thinspon men vacker likväl. Så blek och underbar. <3
-
-
-
Springer iväg till skolan nu.. Ska gå stavgång en timme först. Kämpar vidare, trots dåliga resultat.
Besviken
Vet inte vad jag förväntade mig. Var ju sjukt duktig igår. Hade en perfekt första officiell dag med min fina blogg som ska ge motivation. Vaknade för några minuter sedan, ivrig som ett litet barn på första skoldagen, ställde mig på vågen för att se vilket resultat som gårdagen måste ha givit!..
Plus minus jäkla noll.
Inte ett enda litet gram.
Fortfarande 55.3 kg.
Besviken?.. Ja.. Lite..
Känner att jag måste bli bättre idag. Men hur? Åt 500 kcal, förbrände typ 800 kcal igår.. Jaja.. Borde vara lite glad.. Sedan jag började på detta (förra veckan) så har jag gått ner från några kilon. Men lite iallafall?.. NÅGOT! Fy fasiken då.. Skiter i omeletten, äter bara dom färsta frukterna i besvikelse. Ska försöka sova lite till också. Hoppas att livet ser bättre ut då.
Frukost
Hallon 125 gram - 35 kcal
5 bigarråer - 5 kcal
Besvikelse - 0 kcal
Mår illa
Varje gång jag äter lite (i början av varje kamp mot vikten) så mår jag alltid illa på morgonen och kvällen. Nu ligger jag i min säng och mår alltså illa. Blä. Finns det något knep mot detta? Utan att behöva trycka i mig kalorier?
Omelette
Omelette (1 portion)
90 kcal per portion
-
-
125 g färska hallon (35 kcal)
Äggvita från 1 ägg (15 kcal)
1 tsk flytande margarin (40 kcal)
-
-
1. Dela ägget och vispa äggvitan till hårt skum.
2. Häll smeten i en liten stekpanna med margarin. Låt smeten stelna på svag värme. Rör om.
3. När omeletten har fått fin färg på undersidan smeten och har en krämig ovansida, lägg på hallon. Vik omeletten dubbel och låt den glida över på en tallrik.
-
-
Lägger upp bild när jag gjort denna till frukost imorgon. :)
Funderar även på om man kan byta ut det flytande margariner mot något som inte har så mycket kalorier? Får jämföra med kanske olja.. Meh, kollade på förpackningar nu. 900 kcal/100 ml i solrosoljan, 600 kcal/100 ml i margarinet. Försöka steka hälften så mycket margarin? Får testa mig fram. I värsta fall blir det äggröra med hallon.
(Den mat jag omvandlar till kalorier hittar jag bland annat på kostateljen.se och recepthjalpen.se.)
Kvällspromenad
Fick ångest efter middagen, som gick på 122 kcal, och gick på kvällspromenad. Gick 1h 19 min. Enligt Walkmeter så förbrände jag 315 kalorier. Hoppades att promenaden skulle få bort ångesten men icke. Känner mig ändå äcklig som tusan.. Fet.. Rullade praktiskt taget fram under promenaden. Är rädd för vågen imorgon. Tänk om jag inte har gjort nog? Tänk om den visar plus?.. Ush.. Sitter och försöker planera morgondagens matintag. Ska ju äta 500 kalorier igen. Så himla mycket.
-
-
Med kvällspromenaden så ska jag ha förbränt 856 kalorier. Och så räknar vi bara träning, inte springa runt i skolan som en tok eller det som allmänt krävs för att hålla kroppen igång. Känns ändå för lite. Borde jag sikta på att förbränna dubbelt så mycket som jag tar in? Alltså förbränna 1000 kalorier om jag äter 500 kalorier, 600 kalorier om jag äter 300 och så vidare. Har iallafall som regel att inte äta upp det som förbräns. Känns bra.
Walkmeter
Använder den appen när jag är ute och går promenader. Den kollar hur snabbt man går och räknar ut hur många kalorier man förbränner. Först måste man skriva in sin vikt och längd men den appen är sjukt bra! <3 Man kan även se hur långt man har gått, hur många snabbt man går per kilometer i genomsnitt mm.
-
-
-
-
-
-
Oj
Där försvann den andra delen av portionen av räkcocktailen. Är nu klar med kalorier för dagen. Känner mig ganska nöjd med mig själv. 498 kalorier. Nära 500 gränsen. Men så kommer jag ihåg att jag inte ens åt hela lunchen och slängde nyss en del av middagen. Mår bättre när det finns kvar iallafall lite på tallriken. Vet inte varför men om jag skrapar rent tallriken så får jag ångest. Känner mig sjukt uppblåst just nu. Har druckit mycket vatten idag (inte mycket men mycket mer än vad jag är van vid). Känner även maten som ligger och växer i magen. Funderar på att gå på ännu en promenad, en liten iallafall. Bli av med några kalorier till. Mår skit. Vet att det stod 500 kalorier för idag men skulle hellre velat lyckats äta typ.. 200 kalorier eller något. Fy fasiken.. Sitter och känner på allt fett som sitter på magen och låren. Blä.
-
-
Magen vill ha mer men jag vill inte! Jag ska ta kontroll över maten, maten ska inte ha kontroll över mig!
Vem är Diana?
Jo.. Diana är en.. (Kan man säga ung kvinna?).. Ung kvinna som anser att hon väger för mycket. Mår illa så fort jag tänker eller ser på min kropp. Ser hur allt fett slänger och hänger sig när jag går. (Bara för att jag skriver detta så tänker jag på det och det får mig att vilja gå ut och springa lite i trappor.)
-
-
Den unga kvinnan är 166/167 cm lång (pass och legitimation tycker olika) och väger.. 100 ton. Minst.. Om vi litar på vågarna så säger dom att siffran ligger på 55,3 kilo men det kunde lika gärna ha varit några hundra ton. Detta ger ett hejduntrans BMI på.. Ca. 20.39 tror jag. USH! FY FASIKEN!..
-
-
Har vägt mycket mindre men har nu gått upp i vikt pga hetsätningar och ska ner igen! Nu jäklar!
-
-
Har tänk att ta det en siffra i taget. Inte kilo utan BMI-siffra.
KILO = BMI
55.5 = 20.39
55 = 20.2
54.5 = 20.02
54 = 19.83
53 .5 = 19.65
53 = 19.47
52.5 = 19.28
52 = 19.1
51.5 = 18.92
51 = 18.73
50.5 = 18.55
50 = 18.37
49.5 = 18.18
49 = 18
48.5 = 17.81
48 = 17.63
47.5 = 17.45
47 = 17.26
46.6 = 17.08
46 = 16.9
45 = 16.53
-
-
Målvikt 1: 54 kilo (= bmi under 20)
Målvikt 2: 51.5 kilo (= bmi under 19)
Målvikt 3: 48.5 kilo (= bmi under 18)
Målvikt 4: 46 kilo (= bmi under 17)
MÅLVIKT: 45 KILO!
-
-
Detta är alltså planen. Hoppas allt går vägen. <3
Ny regel
Enbart väga mig en gång per dag, på morgonen. Ush, det blir svårt. Är helt klart beroende. Har två olika vågar. En digital och en vanlig. Om båda hamnar på samma resultat så litar jag på det. Men det händer så lätt att jag väger mig på morgonen, på dagen, efter måltider, innan måltider, testa med kläder, utan kläder, innan kvällsnattning, under kvällen mm..
-
-
Nu får det enbart bli en gång! Hjälp! Kämpar på!
Räkcocktail
Räkcocktail (4 portioner)
Ca 120 kalorier per portion
-
-
-
1 dl mild lättyoghurt - 40 kcal
2 msk tomatkechup - 50 kcal
2 tsk äpplecidervinäger - ?
350 g skalade räkor - 315 kcal
Sallad (hur mycket/lite man vill)- 100g = 15 kcal
Salt+peppar om det behövs (brukar klara mig väl utan det!)
-
-
-
1. Blanda yoghurten, ketchupen och äpplecidervinägern. Blanda ner räkorna, smaksätt om det behövs med salt och peppar.
-
2. Skölj sallad, lägg på serveringsfat.
-
3. Fördela räkor med sås ovanpå sallad.
-
-
-
-
-
-
Ovanför ser nu vad det blev för middag ikväll. Det är en portion uträknat från receptet men det är upplagt i två skålar. Dels för att det ser så fint ut när man äter räkcocktail ut cocktailglas men även för att jag blev ganska nöjd med en av dom. Om jag blir hungrig igen så äter jag den andra. Enkelt! (Tog också friheten att lägga till två skivor gurka, ser så fint ut! <3)
2012-06-04
Frukost 168,4 kcal
1 Kiwi - 35 kcal
1 dl lätt yoghurt - 40 kcal
14 st russin - ca 23,4 kcal
1 Äpple - 70 kcal
-
-
Lunch 208 kcal
Subway sallad med skinka (utan dressing eller annat blä) - 108 kcal
Mini riskakor med ostsmak - 100 kcal
-
-
Lunchen!
-
-
-
Lunchen före
-
-
-
Lunch efter!
Blev mätt och slängde resten. Riktigt gott! <3
-
-
-
Middag 122 kcal
50 gram räkor (med skal) - 42 kcal
100 g sallad - 15 kcal
1 msk ketchup - 25 kcal
1 msk äpplecidervinäger - ?
1 dl lätt yoghurt - 40 kcal
(Kan skriva receptet på den räkcocktail jag gjorde till middag. Det blir nästa inlägg!)
= 498 kalorier
-
-
-
Uttag:
Stavgång/promenad - 1h 21 min (5,99 km) = - 279 kcal
Lunchpromenad - 32 min (2,36 km) = -128 kcal
Minipromenad - 15 min (1,28 km) = -52 kcal
Minipromenad nr 2 - 20 min (1,78 km) - 82 kcal
= - 541 kalorier
Introduktion
Hej alla där ute!
-
-
-
Ni kan kalla mig Diana, vill inte säga mitt riktiga namn om någon jag känner skulle läsa denna blogg. Jag har bestämt mig för att försöka gå ner i vikt igen. Jag ska börja med att testa "The ABC-diet plan" som går ut på att man äter olika mängder kalorier varje dag. Detta ska göra att kroppen förbränner kalorier och inte går in på svält-mode. (Är fortfarande osäker om detta är en pro ana blogg eller inte men..)
-
-
Denna vecka (den första veckan, började idag!) ser ut följande:
Måndag: 500 kcal
Tisdag: 500 kcal
Onsdag: 300 kcal
Torsdag: 400 kcal
Fredag: 100 kcal
Lördag: 200 kcal
Söndag: 300 kcal
-
-
Har under föregående vecka ätit runt 500 kalorier varje dag.
-
-
Några regler som jag sätter upp för mig själv under denna omgång är följande:
-
*Jag får inte "äta upp" dom kalorier jag förbränner på träning extra utöver dieten. = Om jag skulle jogga och förbränna 150 kalorier och jag får äta 300 kalorier den dagen betyder det inte att jag får äta 450 kalorier utan dom 300 kalorier som är tänkt.
-
-
*Jag ska försöka bränna den mängd kalorier som jag äter. = Om jag äter 300 kalorier en dag så ska jag även försöka bränna 300 kalorier.
-
-
*Inga ursäkter! Jag har inte råd med gymkort eller liknande (student, bu-hu) men det ska inte stoppa mig från att använda naturen som gym! Det är bara att gå ut och gå, jogga eller gå med stavar! Vad som helst!
-
-
*Jag ska äta nyttigt. Även om jag ska äta 300 kalorier så betyder det inte att jag ska äta choklad värt 300 kalorier.
-
-
*Skippa inte frukost, lunch eller middag. Det pratas så mycket om att man om man äter regelbundet så går man lättare ner i vikt. Även om jag får grovångest av maten på tallriken så ska lite ner iallafall för att exempelvis sätta igång förbränningen på morgonen. (Jag äter även mediciner som jag måste ta i samband med måltider så det fungerar.)
-
-
*Ingen svält-dag. Blä. Ny regel. Älskar att inte behöva äta en dag, känner mig så fräsh och fin efteråt. Jag får en känsla av att jag inte vill förstöra min kropp. Men med tanke på dom nya medicinerna (hurra..) så får jag på dagarna det är tänk att man inte ska äta något dela upp ett äpple i tre delar och äta det till frukost/lunch/middag.
-
-
*Ingen mat efter klockan 19:00. Någon gräns måste man ha. Och att äta sent på kvällen ger mig grovångest = ingen sömn.
-
-
*Försöka sova 8 timmar varje kväll. Det där blir intressant. Sover dåligt, vanligen pga ångest. Hmm.. Aja, man ska ju tydligen förbränna mer om man sover "normalt" så får kämpa på det.
-
-
*Räkna för mycket! Om jag tar en sallad som innehåller 200 kalorier (jäklar vilken sallad!) så räknar jag det som om jag har ätit 200 kalorier ÄVEN om jag inte äter upp hela salladen. Bättre att räkna på att man äter fler kalorier än vad man gör än tvärtom.
