2012-06-04
Frukost 168,4 kcal
1 Kiwi - 35 kcal
1 dl lätt yoghurt - 40 kcal
14 st russin - ca 23,4 kcal
1 Äpple - 70 kcal
-
-
Lunch 208 kcal
Subway sallad med skinka (utan dressing eller annat blä) - 108 kcal
Mini riskakor med ostsmak - 100 kcal
-
-
Lunchen!
-
-
-
Lunchen före
-
-
-
Lunch efter!
Blev mätt och slängde resten. Riktigt gott! <3
-
-
-
Middag 122 kcal
50 gram räkor (med skal) - 42 kcal
100 g sallad - 15 kcal
1 msk ketchup - 25 kcal
1 msk äpplecidervinäger - ?
1 dl lätt yoghurt - 40 kcal
(Kan skriva receptet på den räkcocktail jag gjorde till middag. Det blir nästa inlägg!)
= 498 kalorier
-
-
-
Uttag:
Stavgång/promenad - 1h 21 min (5,99 km) = - 279 kcal
Lunchpromenad - 32 min (2,36 km) = -128 kcal
Minipromenad - 15 min (1,28 km) = -52 kcal
Minipromenad nr 2 - 20 min (1,78 km) - 82 kcal
= - 541 kalorier
Kommentarer
Trackback
