Ostriskakor
Ännu en gång ville sambon att man skulle äta. Vi gick till affären och jag tog ett paket minirisostkakor. Ett helt sådant är 100 kcal! Sambon smakade men räknad på fullt ändå. Ligger på 112,5kcal nu och är nöjd som det är. Får ju inte, enligt mina regler, äta efter 19:00 så dagen är snart slut! Kämpa på!
Kostateljen
Älskar kostateljen! Det är underbart att se på när man blir sugen på godis hur mycket kalorier det finns i så lite godis.
vs 
-
-
-
Exempel:
Ostbågar, 10 g = 21 st = 55 kcal
På bara 10 gram! Tänk er hur mycket man trycker i sig när man köper en hel påse!
Eller att en Magnum glass innehåller 260 kalorier! Helt sjukt! Tänker tillbaka på det som jag har ätit tidigare, innan jag började bry mig om sånt här, och mår illa av bara det!
Medan man i broccoli (som är MYCKET mer mättande) så får man i sig 15 kalorier per 50 gram.
(Ni får ursäkta om jag räknar fel, är sjukt dålig på matte! :P)
-
-
-
vs 
50 gram = 15 kcal 50 gram = 275 kcal
Promenad och glass!
Gick på promenad i 50 min och 50 sekunder. Förbrände 210 kalorier! Heja! Regnet byttes ut mot sol och det var riktigt skönt att vara ute. Skulle ha gått bättre om jag inte hade träffat på min sambo på vägen som ville slå följe på promenaden. Han tycker inte om att gå snabbt och sänkte ner min fart ganska mycket men det gick ju bra ändå. Då är ju iallafall dom max 200 kalorier intag idag förbrända! Hurra! Ska senare idag gå ut på en liknande promenad igen är tanken, sambon ville inte gå mer så det blev bara 50 minuters promenad för denna gång. På kvällen kan jag ta en till fast längre och snabbare promenad. Är sjukt peppad just nu!
-
-
-
Sambon ville på vägen hem köpa glass. Visst tänkte jag, han får ju ta det han än vill. Men han ville dela. Hmm.. hur gör jag nu? Sedan kom jag ihåg något jag läste på en annan blogg om en glass som hade så gott som inga kalorier alls i sig! Calippo Shots! Med endast 25 kalorier i sig. Helt underbart! Jag och sambon delade på en sådan, tog några få i munnen (annan fördel, han ser ju inte hur mycklet man tar i en sådan förpackning!) medan sambon tog ganska mycket. Kommer ändå räkna det som om jag tog halva förpackningen, även om jag vet att jag kanske tog en fjärdedel om ens det. Men hellre räkna för mycket än för lite när det gäller kaloriintaget, då äter man med lite tur mindre också och då går man också ner mer i vikt! Har alltså ätit 12,5 kalorier idag men förbränt 210 kalorier. :D Heja mig! Det är bara att fortsätta göra lika bra ifrån mig resten av dagen!
-
-
-
2012-06-09 Planering!
Lördag = Max 200 kcal
-
-
-
Intag:
-
-
-
Frukost (0 kcal):
Inget
-
-
-
Lunch (0 kcal):
Inget
-
-
-
Middag -? Mål = 0 kcal!!!
-
-
-
Planerad uttag:
Gå två timmar i bra takt, förbränna minst 500 kcal
-
-
-
Detta är hur det ser ut idag. Vill ligga på 0 kcal på middagen också. Ska ut och gå nu (har sagt det massa gånger men älskar att skriva i min blogg nu när sambon inte är här! <3). När jag inte skriver betyder att jag är med honom för det mesta eller är på jobbet eller dylikt.
Detta känns som bra och realistiska mål för idag. <3 Kämpa på!!
Dagens:
-
-
-
Vackra ben.. <3
Mot kylan och regnet!
Ska snart ut och gå på promenad. Det är kallt som tusan utomhus! Men det är bara att ta sig i kragen och få lite daglig motion! Tjohoo!
-
-
-
Hur kunde jag säga att jag ska "bara" äta 700-1000 kalorier på helgerna? FY! Dumma hjärna som bara är sugen på massa skitmat. Får köra vidare på min diet men på helgerna, om det krisar sig, äta upp det jag förbränner men fortfarande ligga på ett bra kalori-intag.
-
-
-
Kan ju även säga att sedan jag började med pillrerna så har jag inte varit hungrig, en underbar känsla. Nu vet jag att allt jag känner är bara "vill-ha-för-att-det-smakar-gott" när jag tänker på mat. Jag är inte hungrig, jag är bara sugen på någonting. Det kan vara bra för mig att tänka på idag. Målet är ju att ha fasta idag men om sambon tvingar i mig middag så ska jag kräva en sallad med få kalorier i sig. Hoppas det fungerar. Kämpa på!
-
-
-
-
Ont i magen
Aaaaaaaj!!!
-
-
-
Har ont i magen (den tiden på månaden, kanske förklarar mina sjukt stora lustande över godis och annat skit). Ligger och tycker synd om mig själv en stund. Har även inte lyckats.. Hmm.. Kan man skriva sånt på en blogg?.. Inte lyckats gå på toa på över en vecka.. Ska in till stan och köpa laxeringsmedel. Kanske vågar väga mig efter att ha använt det. Magen känns hård och ser ut som en ballong.
-
-
-
Hoppas verkligen på att inte längre vara på 55 kg efter veckans slut. Jag vet att det finns, för mig, svåra nivåer att ta mig över. 60kg var svårt att komma förbi och efter det så gick det i snabb takt ned till ca 55 kg. Efter det kommer nästa svåra nivå att ta sig över. Men jag vet, från erfarenhet, att det går enklare bara jag kommer förbi det. Efter det så blir 50kg nästa stora svåra. Men tänker nu lite i förväg, väger ju säger minst 100kg nu.. Suck.. :(
Idag
Ska lägga upp en plan för hur jag ska göra idag. Slipper ju äta både frukost och lunch. Ska hålla middagen under 200 kcal. Ska försöka promenera två timmar idag (trots regn). Då kommer jag komma tillbaka ganska bra. Komma tillbaka till ett bra och nyttigt tänkande.
Vågar fortfarande inte..
Efter gårdagens fiasko, IGEN, så vågar jag fortfarande inte väga mig. Har bestämt mig att jag ska väga mig på måndag. Kommer att ligga på plus. Suck. :( Varför kan jag inte låta bli att hetsa ibland? Idiotiska tankar så som "men du har ju varit så duktig, det här kan du unna dig" och sånt skit kommer. USH! Vågar inte ens tänka på det som jag åt igår. Vill inte ens försöka räkna om det till kalorier. Är så ledsen över det hela. :(
Träning
Som nu kanske vet nu så går jag mycket promenader. Försöker iallafall gå en eller två timmar varje dag. Anledningen varför jag inte går på gym eller liknande är just för att jag inte har råd med det. Nu undrar jag om det finns någon sorts gratis träning/väldigt billig träning som förbränner mer kalorier? Älskar att gå på promenader men nu när det regnar så är det inte lika frestande (kommer självklart att gå ändå) men.. Finns det bättre?
Jäklar
Ojojoj! Vaknade för några minuter sedan! Sambon har redan gått upp men lät mig sova. Perfekt i mina ögon, nu slapp jag äta både frukost och lunch. Nu är det bara middagen som väntar tills långt senare idag, kanske kan säga att jag kan laga maten (a la sallad = snål på kalorier om man tar bort ex dressing och annat skit).
Plan?
Tänke såhär!
Kanske jag kan, under helgerna med sambon, då jag ska spendera mesta delen av dagen med honom så kanske jag kan göra så som så många andra kör på: att man får äta upp det man förbränner. Det skulle kunna göra att jag skulle kunna överleva helgerna med honom. Älskar honom men.. Önskar att han lät mig äta det jag vill och inte sitta och stirra på mig medan jag petar runt i maten. Problemet blir då att eftersom han lagar mat så vet jag inte det exakt hur mycket kalorier hans mat innehåller. Vet inte hur mycket tårtan kommer att innehålla. Kommer ta lite, säga att jag ät mätt (vilket jag är också, dom där pillrerna fungerar ganska bra måste jag erkänna på det sättet. Med tur så fungerar dom med förbränningen också!). Vet ni någon idé hur man annars kan göra för att undvika misstanka men samtidigt slippa hetsa? Hur gör ni när folk tvingar er att äta? Är öppen för allt! Kämpa på!
Piller
Dom där pillrerna jag skrev om! Kan berätta mer om dom lite.
-
-
-
Den ena är äpplecidervinäger, fast på piller. Det ska tydligen öka förbränningen. Är inte helt 100% på det där men köpte dem för 20 kr på ÖoB. Kan inte skada, i värsta fall så förlorar jag 20kr på 60 dagar. I bästa fall så gör dom faktiskt någonting, ökar kanske förbränningen lite lite lite. Någon som vet?
-
-
-
Dom andra pillrerna är "Fat Burner" (tror det var deras namn). Dom ska också öka förbränningen men samtidigt öka mättnadskänslan. Dom var också ganska billiga, det var något special erbjudande. Typ två månaders piller för.. Vet inte.. 150kr kanske? OM dom skulle fungera så skulle detta vara helt underbart! Kanske kan överleva helgerna med sambons kärlek till mat och kalorier då.
-
-
-
Vill ju inte göra honom misstänksam. Vilket han redan är. Suck. Försöka hålla mig till ABC-dieten på veckodagarna, försöka hålla mig under 700 eller 1000 kalorier på helgerna? Ush. Låter som SJUKT mycket kalorier. Och det är det. Men kommer inte undan. Har dock idag kommit undan ganska bra. Jag och sambon promenerade på stan hela dagen och det enda vi åt var en sen frukost/lunch/middag. En måltid! Men sedan kommer ju tårtan. Hjälp. :(
Det går sådär
Mhm.. Kan berätta lite mer, medan sambon inte är i rummet.
Sambon bjöd på middag igår som sagt. Inte sushi. Nejdå, på kött + potatis + bea. Panik? Ja. Ser på denna skapelse, sambon ler nöjt. Undviker såsen, petar mest runt i den, försöker hålla mig till salladen och dela in köttet i små bitar. Spotta ut några i servetten. Säger att det var bara fett i dom och inget kött. Det fungerar ett tag. Sedan tar kroppjäveln över och trycker i sig mat. Innan jag vet ordet av det så har både potatis och bea försvunnit på tallriken. Fan i helvete då.
Mår dåligt men försöker hålla en god min. Sambon beställer in kladdkaka till oss båda. Säger att jag är mätt (vilket jag var, vilken stor måltid det var igår!!) men sambon säger att jag ser ut att ha gått ner i vikt och ska äta. Fan. Får som sagt bli fasta när han inte är med. Får planera runt mitt intag runt honom. Äta så lite jag kan till frukost och lunch när jag är ensam och lägga resterande kaloriintag på middagen. Känns fan som om man bor hemma med föräldrarna igen, där man blir tvingad att äta. Hoppades på att slippa det nu när jag är "vuxen" och allt det där. Sist jag vägde mig (innan middagen) låg jag på 54kg. Ligger säkert på 100kg nu. Och så kommer ju tårtan sedan. Impulstårtan. Impulstårtan som ska ha grädde, jordgubbar, maräng, banan etc etc.. Får ta små bitar och försöka smyga in på toaletten senare.
-
-
-
-
På den goda sidan så har revbenen börjat att synas. Aaaah! <3 Underbart!! Men dom förvinner säkert efter tårtjäkeln.. Suck..
Helvete också
Fanfanfanfan. Var ju så sjukt duktig. Men nej då, det är bara förstört. Minst tio ton tyngre. Ush. Mår dåligt. Tror sambon håller koll på mig, kan inte smyga in på toaletten. Och idag så har han köpt hem saker och ska göra en tårta eller bakelse eller vafasiken.. Minst några tusen kalorier bara där. Ush. Har iallafall fått mina nya tabletter som ska öka förbränningen. Tar två tycken olika. Hoppas någon fungerar. Speciellt nu. Vågar fortfarande inte väga mig. Vill inte. Mår skit. Kommer bli hets idag, det vet jag. Vill inte. Får bli fasta imorgon då sambon jobbar helt enkelt. Kämpar på.. :(
Snart ut igen
Som ni kan anta så var shopping-upplevelsen.. Inte bra.. Fy fasiken.. Hittade dock ett par snygga skor som jag köpte. <3 Alltid något.
-
-
-
Sambon sitter i det andra rummet och gör sig klar. Vi ska snart ut och äta middag. :< Vill inte. Tog en macka till lunch (a la 86 kcal) och med frukosten (a la 35 kcal) så ligger jag på 121 kcal för idag. Om jag äter åtta bitars sushi så hamnar jag på över dom planerade 400 kcal för idag!! Och så vill nog sambon att vi tar en drink och hur onödigt är det inte att DRICKA kalorier? Om man inte tar någon så kanske han kommer att tro att jag är på smällen. Men kan nog förklara att jag nöjer mig med någon lightläsk.
-
-
-
Gick även runt på stan (när vi letare kläder..) i nästan tre timmar! Måste ha gett något! Medan hon (min syster) satt och åt en bulle och en latte (pfff, hur många kalorier är det inte i det?) så drack jag glatt på en Cola Light. Känns underbart när man lyckas stå emot. Hoppas som sagt att det går lika bra ikväll ute med sambon. Han vill se på någon film på bio och det resulterar ofta i popcorn och annat "gott". Men kan kanske fejka att jag äter, rota runt i påsen, knyta handen, stoppa in "godiser" (läs luft) i munnen och tugga. Får göra ett försök..
-
-
-
Känner även att motivationen är i botten. När dagen började med frestande hallonbåtar så gick jag runt resterande delen av dagen att tänka på olika saker jag vill äta. Choklad. Lakris. Kakor. Gick in i en affär och stirrade på godisavdelningen. Luktade på doften. Tog en chokladkaka. Gick mot kassan. NEJ! Går tillbaka, lägger ner chokladkakan och tar en Cola Light istället. Strongt. Men som sagt.. Är stark på dagen, svag på natten. Och nu när vi ska ut så blir det nog ganska sent. Hoppas på att det inte råkar bli någon hets. Speciellt med bion. Popcorn luktar ju så fantastiskt.
-
-
-
Har fortfarande inte vågat väga mig idag. Rädd för vågarna. :(
-
-
-
Och om jag mot all förmodan och förhoppning skulle hetsa/äta mer än planerat så.. Ska jag inte spy. Vill sluta ha det som utväg. Tankar så som "Jaja, jag kan ju spy upp det där efter jag har ätit" kommer. Vill inte. Vill inte stoppa in kalorier och mat i munnen. Önskar det fanns ett piller bara. Klar på nolltid. Inte behöva gå runt såhär. Suck.
-
-
-
Sambon kommer nu! Hejdå! Kämpa på!
Frukost-blä
Hälften av hallonen minst är dåliga. Jaja, mindre kalorier i den här munnen. Tjohoo! Gott likväl (dom som var fortfarande färska/OK).
Dokumentärer/Program
Vet inte vad som är med mig! Sent på kvällen för att bli av med Herr Ågren (eller iallafall ignorera honom när han står där lutande över axeln) så kollade jag på en massa dokumentärer om bland annat smala kändisar på youtube. Vet inte varför men blir ganska inspirerad när dom säger att "Hon är 167cm och väger enbart 46 kilo".
Men även dokumentärer som är om anorexia är på något sätt inspirerande. När dom berättar vad dom äter mm så blir det "hmm.. Intressant.." Har någon sett det där programet "Supersize VS Superskinny"? Det är också sjukt inspirerande! Även "Du är vad du äter" och liknande program. Måste gå snart men vill gärna se på mer och bli inspirerad. Men måste gå snart för att kunna gå till jobbet, istället för att åka buss. Kämpa på!
-
-
-
Exempel på ett avsnitt av "Supersize VS Superskinny" på youtube:
-
-
-
Varje gång dom säger typ "She is 25 inches around her tummy" så pausar jag, googlar hur mycket det är i cm och jämför med mig själv. Vet inte varför men roligare att veta vad det innebär på svenska när dom säger att det är för lite. :)
Planering..
Sambon kommer in i köket, ler och ger mig en kram. Han sätter gör iordning några rostade mackor till honom, enbart lukten räcker för mig. Sitter nöjd med mina hallon efter hallonbåtarnas flygresa. Medan han står och brer på smör (jag avskyr smör och har alltid gjort det. Blä!) så frågar han om inte han skulle kunna få bjuda mig på en resturang. Två sidor av mig börjar slåss. En som vill stanna hemma, en som vill ut och äta. Javisst, säger jag och ler. Han är underbar ju. Säger att jag vill välja ställe om det går bra och han är med på det. Nu sitter jag och försöker hitta olika alternativ att äta, saker jag vet om hur mycket kalorier det är i. Får ju äta 400 kalorier idag. Kollar runt på livsmedelsverkets hemsida. 100 grams sushi är 109,9 kalorier. Jo men tack. Det säger mycket. Googlar vidare. En sushibit väger runt 35 gram enligt en hemsida. Åtta bitars sushi = 280 gram. Enligt mig (är skitdålig på matte) så är åtta bitars sushi ca 307 kalorier. Kommer inte då äta den den soppan man får med. Med tanke på att min frukost går på 35 kcal och jag kan leva på ett paket hallon till lunch igen så skulle jag kunna få äta sushi. Men helst av allt skulle jag vilja hitta något som går på mindre kalorier. Finns det någon som har något förslag? Kan man beställa enbart sex bitar? Kan inte gå till Subway och beställa en sallad där, sambon vill gå på lite finare ställe och fina sushi ställen borde ju finnas. Får söka runt lite mer, både jag och sambon ska åka till våra jobb snart och sedan ska jag till stan och träffa min syster. Vi ska kolla på kläder. Kul, kul.. ÅNGEST!
Hallonbåt
Vaknar, går in i köket för att göra iordning mediciner och frukost. Vågar fan inte ställa mig på vågen idag efter gårdagens besvikelsesallad. Vad ser jag inte där i köket om inte några hallonbåtar som står på köksbordet. Jag stannar upp, stirrar på dom. Dom stirrar tillbaka. Vafan, har sambon glömt att äta upp dom eller? Jag räknar hallonbåtarna. Sex stycken. Jaja, går förbi dom och packar upp medicinerna. Men så hörs en liten röst i huvudet. "Ska du inte äta dom där? Det är bara sex stycken. Det räknas knappt." I panik inser jag vad som kan hända om jag ger med mig lite. Tar tag i hallonbåtarna, som även dom tycks säga "Ääät ooooss! Vi är så goda!". Öppnar fönstret, kastar ut hallonbåtarna och dom landar på en annan tomt. Stänger fönstret, plockar fram medicinerna, fixar ett glas vatten och tar fram 125 gram färska hallon. Jag är fanemig starkare än sex stycken hallonbåtar! Är fortfarande imponerad!
-
-
-
Jag vet att OM jag börjar äta onyttigt på morgonen så fortsätter det med en hetsdag. Jag resonerar idiotiskt att om jag redan har förstört dieten så kan jag likväl fortsätta. Det är därför, för mig, jag hetsäter oftast på kvällarna i panik. Men klarade mig från det igår. Bestämde mig helt enkelt att inte gå upp ur sängen, hur mycket jag än ville ha muffins. Om jag gick upp så skulle jag kunna äta något onyttigt. Enklare att inte stiga upp alltså.
-
-
-
Ny dag, ny mat, ny träning.
-
-
-
Frukost:
125 gram färska hallon - 35 kcal
