proanadiana

Ni kan kalla mig Diana, vill inte säga mitt riktiga namn om någon jag känner skulle läsa denna blogg. Jag har bestämt mig för att försöka gå ner i vikt igen. Jag ska börja med att testa "The ABC-diet plan" som går ut på att man äter olika mängder kalorier varje dag. Detta ska göra att kroppen förbränner kalorier och inte går in på svält-mode. (Är fortfarande osäker om detta är en pro ana blogg eller inte men..)

-

-

Denna vecka (den första veckan, började idag!) ser ut följande:

Måndag: 500 kcal

Tisdag: 500 kcal

Onsdag: 300 kcal

Torsdag: 400 kcal

Fredag: 100 kcal

Lördag: 200 kcal

Söndag: 300 kcal

-

-

Har under föregående vecka ätit runt 500 kalorier varje dag.

-

-

Några regler som jag sätter upp för mig själv under denna omgång är följande:

-

*Jag får inte "äta upp" dom kalorier jag förbränner på träning extra utöver dieten. = Om jag skulle jogga och förbränna 150 kalorier och jag får äta 300 kalorier den dagen betyder det inte att jag får äta 450 kalorier utan dom 300 kalorier som är tänkt.

-

-

*Jag ska försöka bränna den mängd kalorier som jag äter. = Om jag äter 300 kalorier en dag så ska jag även försöka bränna 300 kalorier.

-

-

*Inga ursäkter! Jag har inte råd med gymkort eller liknande (student, bu-hu) men det ska inte stoppa mig från att använda naturen som gym! Det är bara att gå ut och gå, jogga eller gå med stavar! Vad som helst!

-

-

*Jag ska äta nyttigt. Även om jag ska äta 300 kalorier så betyder det inte att jag ska äta choklad värt 300 kalorier.

-

-

*Skippa inte frukost, lunch eller middag. Det pratas så mycket om att man om man äter regelbundet så går man lättare ner i vikt. Även om jag får grovångest av maten på tallriken så ska lite ner iallafall för att exempelvis sätta igång förbränningen på morgonen. (Jag äter även mediciner som jag måste ta i samband med måltider så det fungerar.)

-

-

*Ingen svält-dag. Blä. Ny regel. Älskar att inte behöva äta en dag, känner mig så fräsh och fin efteråt. Jag får en känsla av att jag inte vill förstöra min kropp. Men med tanke på dom nya medicinerna (hurra..) så får jag på dagarna det är tänk att man inte ska äta något dela upp ett äpple i tre delar och äta det till frukost/lunch/middag.

-

-

*Ingen mat efter klockan 19:00. Någon gräns måste man ha. Och att äta sent på kvällen ger mig grovångest = ingen sömn.

-

-

*Försöka sova 8 timmar varje kväll. Det där blir intressant. Sover dåligt, vanligen pga ångest. Hmm.. Aja, man ska ju tydligen förbränna mer om man sover "normalt" så får kämpa på det.

-

-

*Räkna för mycket! Om jag tar en sallad som innehåller 200 kalorier (jäklar vilken sallad!) så räknar jag det som om jag har ätit 200 kalorier ÄVEN om jag inte äter upp hela salladen. Bättre att räkna på att man äter fler kalorier än vad man gör än tvärtom.