2012-06-06
Intag:
-
Frukost (7 kcal):
7 bigarråer - 7 kcal
-
-
Lunch (199 kcal):
27 bigarråer - 27 kcal
Två mackor - 172 kcal
-
-
Middag (en miljon kcal):
Beskivelsesallad - MILJONER KALORIER!
-
= + 1 000 206 kcal
-
-
-
Uttag:
-
Två timmars stavgång = - ca 600 kcal
30 minuters promenad = -128 kcal
Minipromenad = - 65 kcal
= - ca 739 kcal
-
-
Appen räknar som sagt kalorier på hur snabbt man har gått och hur långt. Så en långsam promenad kan ta längre tid och förbränna mindre kalorier än en snabb och kort. Litar inte till 100% på den men.. Bra att ha någon koll iallafall.. Ger alltid motivation om exempelvis man är ute och går, är trött och kollar på appen. Tänker "jag ska förbränna iallafall 200!". Alltid något.
2012-06-05
Intag:
-
-
Frukost 40 kcal
125 g färska hallon - 35 kcal
5 bigarråer - 5 kcal
-
-
Lunch 70 kcal
2 Kiwi - 70 kcal
-
-
Middag 357? kcal
57 bigarråer - 57 kcal
8 bitars sushi - ca 300? kcal
-
-
-
Åååååh! Varför stod jag inte emot mig själv med sushibitarna!? Men det var så sjukt gott! <3 Fick däremot nästa sekund grovångest och sprang in på toaletten och gjorde något jag inte gjort.. Jag lyckades spy upp delar av sushin. Vet inte hur mycket/lite. Vill helst inte behöva göra sånt, ögonen var blodsprängda efter det hela och snor (mmm..) ran ner för näsan och saliv (mhmm.. mysigt..) ran ner för munnen. Önskar jag kunde ha hållit mig. Ville så väl.. Nya tag imorgon, ska äta 300 kcal enligt planeringen. Dumma jag tänker såklart: "Men! Det är ju 8 bitar sushi igen! Mums!" NEJ! Fy! Inte tänka så.. Skulle ju äta 500 kcal idag, åt 467 kcal. Under max men.. Inte nöjd ändå.. :(
-
-
-
Uttag:
Morgonpromenad, 4,20 km, 50 min = -178 kcal
Gå, 1h 30/45 min, ?? km = - ?? kcal (Glömde sätta på appen.. :<)
Kvällspromenad, 35 min, ?? km = -?? kcal (Glömde telefonen med den smarta appen hemma.. Kul, verkligen..)
2012-06-04
Frukost 168,4 kcal
1 Kiwi - 35 kcal
1 dl lätt yoghurt - 40 kcal
14 st russin - ca 23,4 kcal
1 Äpple - 70 kcal
-
-
Lunch 208 kcal
Subway sallad med skinka (utan dressing eller annat blä) - 108 kcal
Mini riskakor med ostsmak - 100 kcal
-
-
Lunchen!
-
-
-
Lunchen före
-
-
-
Lunch efter!
Blev mätt och slängde resten. Riktigt gott! <3
-
-
-
Middag 122 kcal
50 gram räkor (med skal) - 42 kcal
100 g sallad - 15 kcal
1 msk ketchup - 25 kcal
1 msk äpplecidervinäger - ?
1 dl lätt yoghurt - 40 kcal
(Kan skriva receptet på den räkcocktail jag gjorde till middag. Det blir nästa inlägg!)
= 498 kalorier
-
-
-
Uttag:
Stavgång/promenad - 1h 21 min (5,99 km) = - 279 kcal
Lunchpromenad - 32 min (2,36 km) = -128 kcal
Minipromenad - 15 min (1,28 km) = -52 kcal
Minipromenad nr 2 - 20 min (1,78 km) - 82 kcal
= - 541 kalorier
