Besviken
Vet inte vad jag förväntade mig. Var ju sjukt duktig igår. Hade en perfekt första officiell dag med min fina blogg som ska ge motivation. Vaknade för några minuter sedan, ivrig som ett litet barn på första skoldagen, ställde mig på vågen för att se vilket resultat som gårdagen måste ha givit!..
Plus minus jäkla noll.
Inte ett enda litet gram.
Fortfarande 55.3 kg.
Besviken?.. Ja.. Lite..
Känner att jag måste bli bättre idag. Men hur? Åt 500 kcal, förbrände typ 800 kcal igår.. Jaja.. Borde vara lite glad.. Sedan jag började på detta (förra veckan) så har jag gått ner från några kilon. Men lite iallafall?.. NÅGOT! Fy fasiken då.. Skiter i omeletten, äter bara dom färsta frukterna i besvikelse. Ska försöka sova lite till också. Hoppas att livet ser bättre ut då.
Frukost
Hallon 125 gram - 35 kcal
5 bigarråer - 5 kcal
Besvikelse - 0 kcal
Mår illa
Varje gång jag äter lite (i början av varje kamp mot vikten) så mår jag alltid illa på morgonen och kvällen. Nu ligger jag i min säng och mår alltså illa. Blä. Finns det något knep mot detta? Utan att behöva trycka i mig kalorier?
Kvällspromenad
Fick ångest efter middagen, som gick på 122 kcal, och gick på kvällspromenad. Gick 1h 19 min. Enligt Walkmeter så förbrände jag 315 kalorier. Hoppades att promenaden skulle få bort ångesten men icke. Känner mig ändå äcklig som tusan.. Fet.. Rullade praktiskt taget fram under promenaden. Är rädd för vågen imorgon. Tänk om jag inte har gjort nog? Tänk om den visar plus?.. Ush.. Sitter och försöker planera morgondagens matintag. Ska ju äta 500 kalorier igen. Så himla mycket.
-
-
Med kvällspromenaden så ska jag ha förbränt 856 kalorier. Och så räknar vi bara träning, inte springa runt i skolan som en tok eller det som allmänt krävs för att hålla kroppen igång. Känns ändå för lite. Borde jag sikta på att förbränna dubbelt så mycket som jag tar in? Alltså förbränna 1000 kalorier om jag äter 500 kalorier, 600 kalorier om jag äter 300 och så vidare. Har iallafall som regel att inte äta upp det som förbräns. Känns bra.
Walkmeter
Använder den appen när jag är ute och går promenader. Den kollar hur snabbt man går och räknar ut hur många kalorier man förbränner. Först måste man skriva in sin vikt och längd men den appen är sjukt bra! <3 Man kan även se hur långt man har gått, hur många snabbt man går per kilometer i genomsnitt mm.
-
-
-
-
-
-
Oj
Där försvann den andra delen av portionen av räkcocktailen. Är nu klar med kalorier för dagen. Känner mig ganska nöjd med mig själv. 498 kalorier. Nära 500 gränsen. Men så kommer jag ihåg att jag inte ens åt hela lunchen och slängde nyss en del av middagen. Mår bättre när det finns kvar iallafall lite på tallriken. Vet inte varför men om jag skrapar rent tallriken så får jag ångest. Känner mig sjukt uppblåst just nu. Har druckit mycket vatten idag (inte mycket men mycket mer än vad jag är van vid). Känner även maten som ligger och växer i magen. Funderar på att gå på ännu en promenad, en liten iallafall. Bli av med några kalorier till. Mår skit. Vet att det stod 500 kalorier för idag men skulle hellre velat lyckats äta typ.. 200 kalorier eller något. Fy fasiken.. Sitter och känner på allt fett som sitter på magen och låren. Blä.
-
-
Magen vill ha mer men jag vill inte! Jag ska ta kontroll över maten, maten ska inte ha kontroll över mig!
Ny regel
Enbart väga mig en gång per dag, på morgonen. Ush, det blir svårt. Är helt klart beroende. Har två olika vågar. En digital och en vanlig. Om båda hamnar på samma resultat så litar jag på det. Men det händer så lätt att jag väger mig på morgonen, på dagen, efter måltider, innan måltider, testa med kläder, utan kläder, innan kvällsnattning, under kvällen mm..
-
-
Nu får det enbart bli en gång! Hjälp! Kämpar på!
Introduktion
Hej alla där ute!
-
-
-
Ni kan kalla mig Diana, vill inte säga mitt riktiga namn om någon jag känner skulle läsa denna blogg. Jag har bestämt mig för att försöka gå ner i vikt igen. Jag ska börja med att testa "The ABC-diet plan" som går ut på att man äter olika mängder kalorier varje dag. Detta ska göra att kroppen förbränner kalorier och inte går in på svält-mode. (Är fortfarande osäker om detta är en pro ana blogg eller inte men..)
-
-
Denna vecka (den första veckan, började idag!) ser ut följande:
Måndag: 500 kcal
Tisdag: 500 kcal
Onsdag: 300 kcal
Torsdag: 400 kcal
Fredag: 100 kcal
Lördag: 200 kcal
Söndag: 300 kcal
-
-
Har under föregående vecka ätit runt 500 kalorier varje dag.
-
-
Några regler som jag sätter upp för mig själv under denna omgång är följande:
-
*Jag får inte "äta upp" dom kalorier jag förbränner på träning extra utöver dieten. = Om jag skulle jogga och förbränna 150 kalorier och jag får äta 300 kalorier den dagen betyder det inte att jag får äta 450 kalorier utan dom 300 kalorier som är tänkt.
-
-
*Jag ska försöka bränna den mängd kalorier som jag äter. = Om jag äter 300 kalorier en dag så ska jag även försöka bränna 300 kalorier.
-
-
*Inga ursäkter! Jag har inte råd med gymkort eller liknande (student, bu-hu) men det ska inte stoppa mig från att använda naturen som gym! Det är bara att gå ut och gå, jogga eller gå med stavar! Vad som helst!
-
-
*Jag ska äta nyttigt. Även om jag ska äta 300 kalorier så betyder det inte att jag ska äta choklad värt 300 kalorier.
-
-
*Skippa inte frukost, lunch eller middag. Det pratas så mycket om att man om man äter regelbundet så går man lättare ner i vikt. Även om jag får grovångest av maten på tallriken så ska lite ner iallafall för att exempelvis sätta igång förbränningen på morgonen. (Jag äter även mediciner som jag måste ta i samband med måltider så det fungerar.)
-
-
*Ingen svält-dag. Blä. Ny regel. Älskar att inte behöva äta en dag, känner mig så fräsh och fin efteråt. Jag får en känsla av att jag inte vill förstöra min kropp. Men med tanke på dom nya medicinerna (hurra..) så får jag på dagarna det är tänk att man inte ska äta något dela upp ett äpple i tre delar och äta det till frukost/lunch/middag.
-
-
*Ingen mat efter klockan 19:00. Någon gräns måste man ha. Och att äta sent på kvällen ger mig grovångest = ingen sömn.
-
-
*Försöka sova 8 timmar varje kväll. Det där blir intressant. Sover dåligt, vanligen pga ångest. Hmm.. Aja, man ska ju tydligen förbränna mer om man sover "normalt" så får kämpa på det.
-
-
*Räkna för mycket! Om jag tar en sallad som innehåller 200 kalorier (jäklar vilken sallad!) så räknar jag det som om jag har ätit 200 kalorier ÄVEN om jag inte äter upp hela salladen. Bättre att räkna på att man äter fler kalorier än vad man gör än tvärtom.
